霍芬海姆拿过联赛冠军没:睡前喝牛奶的好處

fm霍芬海姆队徽 www.giuaeg.com.cn

喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響,兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶 次數、時間和飲奶量,成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。

有些成年人有早晨喝牛奶的習慣,這種方法不科學,原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作 好吃飯消化食物的準備,這時胃的排空也很快,而牛奶又是流質的乳汁,胃排出更快。

空腹喝牛奶,在胃 中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。

牛奶中含有豐富的優質蛋白質,這些蛋白質 的主要作用是構成人體新的組織,還對原有組織有修補作用,若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出,而 且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉,這就不能完全起到蛋白質應有的作用,非??上?。

牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用,空腹喝 牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸,一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸,在大 腸這些蛋白質和氨基酸被分解變成對人體有害的物質,使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。

還增 加了人體的負擔。

要改變這種情況,首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯后 1-2 小時后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹 喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米 飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生 酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。

牛奶有催眠鎮靜作用,早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺,反而 對學習和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

什么時間喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物 L 色氨酸,還有 微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是 L 色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五 羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副 作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故 晚上喝牛奶好,有利于人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。

晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。

睡后特別是晚上零 點以后血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用于骨組織,使骨組 織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。

此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間 長了,會成為骨質疏松癥的原因之一。

晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣 都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏松癥,所以睡前喝牛奶好。

  • 睡前喝牛奶的有什么好處

    睡前喝牛奶的有什么好處

    睡前喝牛奶的有什么好處...

    貢獻者:網絡收集
    733633
  • 睡前喝牛奶有什么樣子的好處

    睡前喝牛奶有什么樣子的好處

    睡前喝牛奶有什么樣子的好處...

    貢獻者:網絡收集
    778800
  • 睡前喝牛奶的有什么好處?.docx

    睡前喝牛奶的有什么好處?.docx

    睡前喝牛奶的有什么好處?.docx...

    貢獻者:網絡收集
    623143
  • 睡前喝牛奶補鈣效果更好

    睡前喝牛奶補鈣效果更好

    睡前喝牛奶補鈣效果更好...

    貢獻者:網絡收集
    320448
  • 女性睡前喝牛奶有好處嗎

    女性睡前喝牛奶有好處嗎

    女性睡前喝牛奶有好處嗎...

    貢獻者:網絡收集
    652098
  • 并非人人睡前喝牛奶都有好處.docx

    并非人人睡前喝牛奶都有好處.docx

    并非人人睡前喝牛奶都有好處.docx...

    貢獻者:網絡收集
    42679
  • 睡前喝牛奶致失眠?睡前勿吃的食物

    睡前喝牛奶致失眠?睡前勿吃的食物

    睡前喝牛奶致失眠?睡前勿吃的食物...

    貢獻者:網絡收集
    922911
  • 孩子睡前喝牛奶好嗎,哪些好處?

    孩子睡前喝牛奶好嗎,哪些好處?

    孩子睡前喝牛奶好嗎,哪些好處?...

    貢獻者:網絡收集
    241799
  • 女性睡前喝牛奶會胖嗎

    女性睡前喝牛奶會胖嗎

    女性睡前喝牛奶會胖嗎...

    貢獻者:網絡收集
    141045
  • 睡前可以喝牛奶嗎分享3大好處給你健康睡眠

    睡前可以喝牛奶嗎分享3大好處給你健康睡眠

    睡前可以喝牛奶嗎分享3大好處給你健康睡眠...

    貢獻者:網絡收集
    624698
  • 網友在搜
    sumail藍貓第一視角 mx5和mx6對比 雷悅文化電影 鬼拳 佳能相機內測光表 易語言 adb???/a> android ble 主從一體 wwwseebimeicon 什么是aop real street angels391 weibschwarz wiki 深圳南航航班動態查詢 葵 被囚禁的掌心 boost bind 作用 立下愚公志 死神的試煉2手機版有嗎 模擬農場15模組 cad注冊機could not 一舟官網 死神之我成了朽木白哉 stick的短語 mkd 最好看的 貫穿始終 成語 melgisorb ag linux strcpy 24小時血糖監測儀 黛珂白檀修復系列包裝 北京二胎產假多少天 450000身份證 雪膚萊套裝市場價格 中國狗的品種大全圖片 zukz2 flyme6 讓她降落 頂速dimecu 暗黑2 洗衣粉 flex2用不了 njit用戶名和密碼 2k14基礎包怎么用 被什么錄取英文翻譯 饑荒草地無法鋪地板 一達通服務性發票 0603電阻圖片 酷睿i73610qm 倩音流年歌詞含義 ilo advanced key jerry這個英文名怎樣 2017中傳816 lspcad怎么用 java hashmap keys 蘭陵王妃全集1 47免費 世界最早的虛擬歌姬 蒸籠紙對身體有害嗎 linux修改jdk內存大小 4790k b85 plus pscc破解文件 mdb所有番號 122014 943 1pon set up和establish區別 global trotter 香港

    聲明:本站內容部分源于網絡轉載,出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,請咨詢相關專業人士。

    如果無意之中侵犯了您的版權,或有意見、反饋或投訴等情況, 聯系我們:點擊這里給我發消息

    Copyright ? 2016 All Rights Reserved fm霍芬海姆队徽 手機站